반응형 우울증 극복방법1 우울증 극복방법 – 마음이 다시 빛을 찾는 7가지 회복 루틴 우울증 극복방법 요즘 따라 이유 없이 눈물이 나고,누구를 만나도 마음이 무겁게 느껴지나요?그렇다면 지금은 우울증 극복방법을 알아야 할 때입니다.우울증은 단순히 기분이 가라앉는 상태가 아니라,‘몸과 마음의 균형’이 깨진 상태예요.하지만 다행히도 우울증은 충분히 극복할 수 있는 마음의 질환입니다.지금부터 과학적으로 검증되고, 실제로 효과가 입증된우울증 극복방법을 단계별로 정리해드릴게요. 🌧️ 1. 우울증을 인정하는 것이 극복의 첫걸음 우울증 극복의 첫 단계는 ‘인정’이에요.많은 사람들이 “나는 우울하지 않아”, “이 정도는 누구나 겪잖아”라며 외면합니다.하지만 그렇게 버티다 보면 마음은 더 깊이 침잠하게 됩니다.우울증은 의지의 문제가 아닙니다.뇌의 호르몬, 신경 전달물질, 수면 리듬 등신체적인 원인과 스.. 2025. 11. 9. 이전 1 다음 반응형
